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  • Foto do escritorMorgani Dalpiás

MÁ CIRCULAÇÃO NAS PERNAS? Aprenda o que fazer

O sangue é fundamental para levar nutrientes e oxigênio para todo o nosso corpo e para isso ele precisa circular bem para que tudo funcione direitinho.


Mas algumas pessoas sofrem com a má circulação. E entre os principais sinais de má circulação estão:

1- Pele fria, seca ou escamosa;

2- Coceira nas pernas;

3- Manchas vermelhas nas pernas;

4- Presença de varizes ou vasinhos;

5- Pés e tornozelos inchados;

6- Cor pálida ou azulada no local;

7- Caibras nas pernas.


Para evitar ou melhorar tudo isso basta medidas simples como:

- Fazer caminhadas - A caminhada ajuda a ativar a circulação devido ao bombeamento dos músculos;

- Elevar as pernas – isso ajuda no retorno venoso. Também pode fazer exercícios (movimentos com os pés e pernas nessa posição).

- Alongar a panturrilha – os alongamentos também ajudam no retorno do sangue.

Você sente algum desses sintomas? Quer receber mais orientações?

Então deixe um comentário.


Morgani Dalpias

Fisioterapeuta

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