O sangue é fundamental para levar nutrientes e oxigênio para todo o nosso corpo e para isso ele precisa circular bem para que tudo funcione direitinho.
Mas algumas pessoas sofrem com a má circulação. E entre os principais sinais de má circulação estão:
1- Pele fria, seca ou escamosa;
2- Coceira nas pernas;
3- Manchas vermelhas nas pernas;
4- Presença de varizes ou vasinhos;
5- Pés e tornozelos inchados;
6- Cor pálida ou azulada no local;
7- Caibras nas pernas.
Para evitar ou melhorar tudo isso basta medidas simples como:
- Fazer caminhadas - A caminhada ajuda a ativar a circulação devido ao bombeamento dos músculos;
- Elevar as pernas – isso ajuda no retorno venoso. Também pode fazer exercícios (movimentos com os pés e pernas nessa posição).
- Alongar a panturrilha – os alongamentos também ajudam no retorno do sangue.
Você sente algum desses sintomas? Quer receber mais orientações?
Então deixe um comentário.
Morgani Dalpias
Fisioterapeuta
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