O você mudou na sua rotina em relação a sua saúde?
Quando se fala em cuidados com a saúde logo pensamos que estamos em quarentena e só ouvimos falar em covid 19 e como evitar uma contaminação e lógico estamos certos!! Mas não podemos esquecer de outros cuidados, com nosso corpo por exemplo!!
Mas do que você está falando???? 😱😱
Não podemos esquecer de que nosso corpo sofre devido a sobrecarga emocional, do estresse e da ansiedade e acabamos somatizando todos esses sintomas. Quem não sentiu dores nos ombros mais intensas nos últimos meses, ou nos joelhos, ou coluna ou de repente comecou a sofrer dores de estômago ou até mesmo aumento da pressão arterial? Esses são apenas alguns males que podemos sofrer. Isso é nosso corpo pedindo pra ser cuidado.
Estudos apontam que exercícios regulares e de curta duração (30-40min) por pelo menos 3 x na semana são benéficos para resposta imunológica, principalmente em idoso e pessoas com doenças crônicas, que são os que mais sofrem com essa pandemia, pois devem ficar em casa e isso além dos problemas com a COVID ainda tem o fator emocional pois tira toda a liberdade e independência desse indivíduo.
E é nesse momento que é importante manter uma rotina equilibrada de exercícios, que podem ser divididos em caminhada no próprio quintal e prática de exercícios.
Durante a semana vou enviar um vídeo com uma série de exercícios simples para se fazer em casa utilizando acessórios que vc tem a mão.
Carla da Silva
Fisioterapeuta
45 998004536
