Quem tem desgaste nos joelhos não pode fazer agachamento! MITO OU VERDADE?
Atualizado: 14 de out. de 2020
Você já parou para pensar que o agachamento é um movimento natural e que todas as pessoas precisam se agachar para fazer algo?🤔
📌Então imagine uma pessoa com problema nos joelhos...ela nunca mais poderá agachar para pegar algo no chão?
📌O que geralmente acontece é que as pessoas fazem o agachamento de forma incorreta! Seja por simples má postura das articulações durante o agachamento ou por desequilíbrio muscular.
📌Entre as principais causas da osteoartrose/osteoartrite estão:
1- Desgaste natural devido a idade;
2- Trauma direto na articulação, como cair de joelhos;
3- Sobrepeso/obesidade;
4- Doença inflamatória associada ao uso indevido da articulação.
📌Antigamente as pessoas com artrose estavam condenadas ao sedentarismo. Porém hoje em dia o MOVIMENTO deve fazer parte do seu dia a dia.
📌Segundo a Academia Americana de Cirurgias Ortopédicas as três intervenções mais importantes para a artrose no joelho são:
1- Fortalecimento muscular;
2- Treino de equilíbrio;
3- Exercícios aeróbicos de baixo impacto.
📌O agachamento deve fazer parte do tratamento da osteoartrose, pois melhora os grupos musculares específicos como o quadríceps da coxa, laterais e mediais dos joelhos.
🚨Logo chegamos a conclusão que quem tem problemas nos joelhos não poder agachar é MITO!
🚨O mais IMPORTANTE é que este processo seja acompanhado por um profissional capacitado, para que não ocorram maiores riscos de lesão, sempre respeitando o limite de dor de cada paciente.
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Morgani Dalpiás
Fisioterrapeuta
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