top of page
Buscar
  • Foto do escritorMorgani Dalpiás

Quem tem desgaste nos joelhos não pode fazer agachamento! MITO OU VERDADE?

Atualizado: 14 de out. de 2020

Você já parou para pensar que o agachamento é um movimento natural e que todas as pessoas precisam se agachar para fazer algo?🤔


📌Então imagine uma pessoa com problema nos joelhos...ela nunca mais poderá agachar para pegar algo no chão?


📌O que geralmente acontece é que as pessoas fazem o agachamento de forma incorreta! Seja por simples má postura das articulações durante o agachamento ou por desequilíbrio muscular.


📌Entre as principais causas da osteoartrose/osteoartrite estão:

1- Desgaste natural devido a idade;

2- Trauma direto na articulação, como cair de joelhos;

3- Sobrepeso/obesidade;

4- Doença inflamatória associada ao uso indevido da articulação.


📌Antigamente as pessoas com artrose estavam condenadas ao sedentarismo. Porém hoje em dia o MOVIMENTO deve fazer parte do seu dia a dia.


📌Segundo a Academia Americana de Cirurgias Ortopédicas as três intervenções mais importantes para a artrose no joelho são:

1- Fortalecimento muscular;

2- Treino de equilíbrio;

3- Exercícios aeróbicos de baixo impacto.


📌O agachamento deve fazer parte do tratamento da osteoartrose, pois melhora os grupos musculares específicos como o quadríceps da coxa, laterais e mediais dos joelhos.


🚨Logo chegamos a conclusão que quem tem problemas nos joelhos não poder agachar é MITO!


🚨O mais IMPORTANTE é que este processo seja acompanhado por um profissional capacitado, para que não ocorram maiores riscos de lesão, sempre respeitando o limite de dor de cada paciente.


👉🏻Vem comigo! Ajude seus amigos enviando nossas dicas!


Morgani Dalpiás

Fisioterrapeuta

45 99800-4536

15 visualizações0 comentário

Posts recentes

Ver tudo

Estou em crise, devo parar meu tratamento?

Já houve uma época que meus pacientes faltavam no Pilates ou na fisioterapia, quando estavam com dor. Hoje em dia eles entram em contato comigo antes de faltar às sessões. Depois de conversar com eles

5 SINAIS QUE SUA COLUNA ESTÁ INFLAMADA

Sentir dor nas costas é muito comum. A dor nas costas pode aparecer por causa de algum esforço, alguma sobrecarga ou até mesmo por causa de uma postura errada. O que não é normal é essa dor persistir

Comentários


bottom of page