Todo início de ano fazemos planos para os próximos 365 dias, e entre um dos principais objetivos dizemos que é cuidar da nossa saúde. Mas o que realmente fazemos para melhorar a saúde e não deixá-la em segundo plano?
Aqui vão algumas dicas para ter uma ótima saúde.
➡️ALIMENTAÇÃO - Bons hábitos alimentares podem ajudar no enfrentamento de doenças e melhorar seu desempenho em muitas atividades;
➡️PENSAMENTO FLEXIVEL - Nossa capacidade de se adaptar às mudanças tem impactado direto sobre a nossa saúde, pois quando não aceitamos as mudanças nosso corpo sente e experimenta doenças;
➡️AUTOCUIDADO É LAZER - Permite-se descansar, procure o equilíbrio entre trabalho e lazer. Pratique atividades prazerosas como leitura, dança, esportes e outros hobbies;
➡️ATIVIDADE FÍSICA - é melhor que os comprimidos e não tem efeitos colaterais. Permite-se experimentar e encontre uma atividade que você gosta.
Seja qual for as suas metas, o ideal é procurar ajuda especializada para atingilas e sempre respeitar os seus limites.
🔖E para atingir essas metas pense a longo prazo para não se frustrar com metas inatingíveis.
🔖TEMPO: O tempo está correndo, então não deixe para amanhã o que você pode fazer hoje - comece HOJE
🔖EVITE os EXCESSOS.
🔖INSPIRAÇÕES: Comemore cada pequena conquista.
🔖PLANEJAMENTO: Coloque tudo no papel: o que você quer, quanto, quando e como?
🔖PRATICA: de nada adianta planejar se não tiver AÇÃO. Então está esperando o quê?
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MORGANI DALPIÁS
FISIOTERAPEUTA
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