Com o uso frequente do computador, do celular e soa aparelhos eletrônicos a dor no pescoço tem se tornado cada vez mais frequente.
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As vezes pode ser tão forte e intensa que pode gerar dor de cabeça, irradiar para o braço e atrapalhar nas atividades do dia a dia.
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O melhor remédio para essa dor é o movimento.
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Então vai 4 dicas de alongamento e mobilidade para o pescoço:
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1. flexão lateral
2. Flexão e extensão
3. Rotação
4. Rodar os ombros
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Você pode fazer esses exercícios todos os dias por várias vezes, sempre que sentir tensão no pescoço e ombros.
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Morgani Dalpiás
Fisioterapeuta
45 99800-4536
