📣Como a ansiedade pode afetar minha saúde física e mental?
📣Quando falamos de ansiedade, logo pensamos que se trata da pressa para que algo aconteça logo ou falta de paciência, mas vai muito além disso e é muito preocupante!!
➡️Veja alguns sintomas que uma pessoa ansiosa tem:
🛑Inquietação, alterações do sono, palpitação, batimentos acelerados, gastrites e ulceras, dores nos ombros, suor e preocupação excessivos, medo exagerado, irritabilidade e aumento de peso.
😱Como o exercício físico pode nos ajudar??
📣Exercícios físicos, feitos regularmente, nos deixam mais felizes pois liberam neurotransmissores ligados ao humor SEROTONINA E ENDORFINA.
📣Melhoram nossa flexibilidade diminuindo as tensões musculares.
📣Aumentam a disposição.
📣Diminuem a compulsividade por comida.
📣Melhoram nossa Função cardiorrespiratória diminuindo a sensação de falta de ar.
📣Controlam a diabete, hipertensão e outros problemas cardíacos.
🤩EMAGRECE.
🤔Como posso começar?
🤯Comece admitindo que precisa de ajuda.
👉🏻Procure um especialista na área.👈🏻
👉🏻E sempre procure um profissional capacitado para te auxiliar nos primeiros passos para uma vida saudável e feliz ! 👈🏻
🤸🏼♂️Durante a semana vou postar alguns exercícios e alongamentos para relaxar.
📣Bora mandar essa informação para amigos que sofrem desse problema!!
Carla da Silva
Fisioterapeuta
45 99800-4536
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